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“练书法时,必须排除杂念,凝神静气,物我皆忘,通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。

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  动作一:坐在地上,双膝弯曲,双脚间距与臀同宽;双手放于身体两侧,手指朝前;用力收缩臀部肌肉和核心肌肉群,双手用力按压地面,将躯干和臀部抬起,呈臀桥式,注意头、后背和大腿成一条直线;双脚和右手掌向地面按压,向上举起左臂,保持这个姿势一小会,慢慢回到初始位置,换另一侧做同样的动作。

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崔真实2019-12-10

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松野太纪2019-12-10 16:26:12

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裘超超2019-12-10 16:26:12

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郑庄公2019-12-10 16:26:12

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